脳科学的アプローチ 健康ウォーキング
 
 「体験・体感・実践セミナー」 

  ■ 健康ウォーキング・セミナー(メタボ予防)
 
 
 ~科学的根拠に基づく 実践的・体験型~

 ~参加受講者の継続率が驚きです ~



   【ワン・ディ】  半日(2時間)、1日(5時間)

              ウォーキングの楽しさを体感します。


   【毎週】     定期的な開催

              安全かつ効果的なウォーキングの基礎を学びます。


   【3~6か月】  ウォーキングを習慣になるまでサポート。 効果を実証。


   【イベント】    ウォーキング・イベント(歩け大会)を企画・運営

               お楽しみイベントも用意します。
2日間コース
対 象

  地域自治体
   (保健センター、保健所)

  PTA(成人学級)

  企業、健康保険組合


所用時間

  半日(2~3時間) × 2回


 
セミナーのねらい!!

  ● ウォーキングと3大疾病、認知症予防、介護予防を知る

  ● ウォーキングの基礎
    ・安全かつ効果的な歩き方
    ・継続のコツ

  ● 転地療法
    「みんなで 楽楽ウォーキング!」

    ・身近な観光スポットでウォーキングの実践体験!
    ・適切なウォーキングフォーム
    ・適切なペース配分
    ・疲れを残さないフットケア
      などの「ウオーキングのコツ」を織り込みます。 

   合言葉は 「目指せ!! PPK」


 
セミナーの内容

【1日目】
  ● ウォーキングの安全・効果的方法について

【2日目】
  ● 日常生活から離れて ウォーキングを楽しもう
    (2時間 実践コース)
  ● 五感の刺激でココロもカラダもリフレッシュ!
  ● 歩きながらワンポイント・レッスン
  ● まとめ(講義とグループワーク)

 
【実践コースのいろいろ】

  ・横浜 元町・山手・山下・赤レンガ ウォーキングコース

  ・古都 鎌倉コース

  ・箱根古道 温泉ゆったりコース
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