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脳科学的アプローチ 健康ウォーキング
「体験・体感・実践セミナー」
■ 健康ウォーキング・セミナー(メタボ予防)
~科学的根拠に基づく 実践的・体験型~
~参加受講者の継続率が驚きです ~
【ワン・ディ】 半日(2時間)、1日(5時間)
ウォーキングの楽しさを体感します。
【毎週】 定期的な開催
安全かつ効果的なウォーキングの基礎を学びます。
【3~6か月】 ウォーキングを習慣になるまでサポート。 効果を実証。
【イベント】 ウォーキング・イベント(歩け大会)を企画・運営
お楽しみイベントも用意します。
2日間コース
対 象
地域自治体
(保健センター、保健所)
PTA(成人学級)
企業、健康保険組合
所用時間
半日(2~3時間) × 2回
セミナーのねらい!!
● ウォーキングと3大疾病、認知症予防、介護予防を知る
● ウォーキングの基礎
・安全かつ効果的な歩き方
・継続のコツ
● 転地療法
「みんなで 楽楽ウォーキング!」
・身近な観光スポットでウォーキングの実践体験!
・適切なウォーキングフォーム
・適切なペース配分
・疲れを残さないフットケア
などの「ウオーキングのコツ」を織り込みます。
合言葉は 「目指せ!! PPK」
セミナーの内容
【1日目】
● ウォーキングの安全・効果的方法について
【2日目】
● 日常生活から離れて ウォーキングを楽しもう
(2時間 実践コース)
● 五感の刺激でココロもカラダもリフレッシュ!
● 歩きながらワンポイント・レッスン
● まとめ(講義とグループワーク)
【実践コースのいろいろ】
・横浜 元町・山手・山下・赤レンガ ウォーキングコース
・古都 鎌倉コース
・箱根古道 温泉ゆったりコース
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